BLOG

Alimentación consciente: para tu cuerpo y mente

Alimentación consciente: para tu cuerpo y mente

Cada día aumenta más la preocupación por el cuidado de la salud entre jóvenes y adultos. No solo el ejercicio se ha vuelto una práctica común, sino también el cuidado de la alimentación. La alimentación consciente busca eliminar los malos hábitos alimenticios que contribuyen a muchas enfermedades y hacer que aprendas a alimentarte de forma equilibrada. Entérate más de esta corriente aquí
Ver artículo completo
El Cranberry, la súper fruta aliada de tu salud

El Cranberry, la súper fruta aliada de tu salud

¿Sabías que los pueblos nativos de Norteamérica usaban el cranberry como parte de su alimentación y medicina mucho antes que llegaran los europeos? Es una de las frutas con más cantidad de vitamina C que existe, y suele recomendarse su consumo para aliviar o prevenir la cistitis en las mujeres. Conoce más de sus propiedades y por qué hace tan bien aquí.
Ver artículo completo
Fiestas de fin de año saludables

Fiestas de fin de año saludables

Navidad y Año Nuevo se acercan a pasos agigantados y es común que en estas fechas aumente la ingesta de alimentos y por ende el consumo de azúcar entre otros, nos importa tu bienestar y queremos que este fin de año no solo se trate de pasarlo bien si no que parte de la entretención sea de forma saludable te dejamos algunos consejos para que te cuides y cuides de tu familia. 
Ver artículo completo

La novena región, un excelente lugar para vacacionar

La novena región, un excelente lugar para vacacionar

¿Eres un amante del aire libre? ¿Lo tuyo definitivamente es el verde del sur y sus hermosos paisajes? O simplemente estas planificando tus vacaciones y todavía no sabes a donde dirigirte, la Novena región puede ser tu opción. 

Ver artículo completo
¡Se viene el verano!

¡Se viene el verano!

Se viene el verano y con el las vacaciones, la playa , el campo, las salidas con amigos y por que no decirlo en ocasiones también le acompañan unos kilos. Lo importante de querer cuidarte no debe de ser solo por como luces si no también por tu bienestar. Nos preocupamos por ti queremos dejarte aquí algunos hábitos saludables que puedes incorporar a tu rutina para este verano.
Ver artículo completo
Importancia del agua en nuestro diario vivir

Importancia del agua en nuestro diario vivir

El agua es el elemento más importante para todos los seres vivos e incluso algunos organismos tienen casi el 90% del peso de su cuerpo compuesto por agua. Según estudios el cuerpo humano se compone por un 70% aprox, y si perdemos el 10% de agua de nuestro cuerpo este se encontrará en riesgo, por eso es importante la constante hidratación y el cuidado del agua.
Ver artículo completo

¿Generan cambios en nuestra piel el consumo regular de frutas y verduras?

¿Generan cambios en nuestra piel el consumo regular de frutas y verduras?

Como todos sabemos, es necesario el consumo de frutas y verduras, ya que estas favorecen a nuestro organismo y contribuyen a nuestra salud, pero, ¿beneficiará en algo a nuestra piel?. Según un grupo de investigadores de la universidad de St. Andrews en Estados Unidos, las personas que consumen más cantidades de frutas y verduras mejoran su aspecto físico. 
Ver artículo completo
Una alimentación balanceada consiste en consumir una amplia gama de productos, y entre estos podemos encontrar también los frutos secos.

Una alimentación balanceada consiste en consumir una amplia gama de productos, y entre estos podemos encontrar también los frutos secos.

La Dra. Eliana Reyes, nutrióloga e integrante del programa Vive más Sano, de Obesidad y Diabetes de Clínica Universidad de los Andes, explica que “las semillas tienen características indiscutibles como vitaminas, fibra y proteínas”. Agrega además que “son muy beneficiosas para la salud y deben considerarse como un complemento a nuestra dieta”. 
Ver artículo completo
Cómo alcanzar las cinco raciones de frutas y verduras al día con ayuda de la cocina.

Cómo alcanzar las cinco raciones de frutas y verduras al día con ayuda de la cocina.

¿Sabías que un consumo deficiente de frutas y verduras equivale a una falta de antioxidantes en nuestro organismo? Debido a eso, nuestras defensas se reducen notablemente. Otro factor importante es que sin frutas ni verduras frescas nos quedamos sin vitamina C, la cual es muy importante para ayudar a prevenir enfermedades.
Ver artículo completo

La importancia de envejecer saludablemente

La importancia de envejecer saludablemente

Como ayer fue el día internacional del adulto mayor, queremos celebrar a todas aquellas personas cuya sabiduría es semejante a escalar una montaña: mientras más subes las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, amplia y serena. Conforme pasa el tiempo, nuestro cuerpo necesita nutrirse más y realizar ajustes en nuestros hábitos alimenticios: en todas las etapas de la vida lo que comemos puede beneficiarnos como también perjudicarnos.
Ver artículo completo
Algunas frutas y sus propiedades detox

Algunas frutas y sus propiedades detox

Varias de las frutas que tienes en tu cocina tienen propiedades depurativas que tal vez desconoces, la OMS recomienda el consumo de frutas para tener una buena salud. Comencemos por la MANZANA considerada un SUPERALIMENTO: tiene tan solo 52 calorías por 100g.
Ver artículo completo
Alimentación consciente en año nuevo

Alimentación consciente en año nuevo

Hay una característica de las Fiestas de Fin de Año que hacen que sea una época no tan amigable con nuestro organismo: las ganas de celebrar hacen que se nos olviden las dietas, la alimentación consciente, y tendemos a caer en los excesos. Existen momentos en que está bien “desordenarse” un poco con la comida, pero es necesario que quede ahí: en algunos momentos.
Ver artículo completo


Suscríbete