Un paso a la vez: Camino a una vida saludable

Por Micaela Martini

¿Hay objetivos que suenan demasiado grandes y que se ven demasiado lejos verdad? ¡Aplica para TODO! Pero te aseguro que por muy lejanos que parezcan, ¡NO son imposibles!

¿Quieres correr un triatlón? Comienza subiéndote a esa bicicleta y vamos a pedalear.

¿Quieres subir cerros? Comienza caminando, trotando 2 veces por semana.

¿Quieres empezar a cuidarte porque no te sientes cómoda con tu cuerpo? ¿Necesitas un momento para ti? ¿Quieres comenzar a moverte? Entonces COMIENZA, no hay ninguna barrera que te lo impida.

Si estas pensando en un “no tengo tiempo” o en un "no se por donde empezar", te digo desde ya, antes de que sigas, que son sólo excusas que esa cabeza TAN pensante que tenemos te está poniendo.

Toma ese objetivo/sueño que tienes y vamos a trabajar en él. ¿Cómo? Dividiendo lo que se ve imposible de lograr en pequeños pasos para alcanzarlo.

Si te sientes insegura y crees que es imposible cambiar ese sentimiento que llevas hace tanto, empieza a buscar de dónde viene esa inseguridad y desde ahí empieza a trabajar para poder sanar ¡pasito a pasito!

Manos a la obra:

• Lo primero que vamos a hacer es definir nuestro punto de partida para ese objetivo que tanto queremos lograr y veamos cómo empezar a trabajar en él.
• Después, comenzaremos dando pequeños cambios en nuestra alimentación. Por ejemplo, puede ser reemplazos de algunas comidas, incorporar más frutas y verduras a tu dieta o tomando más agua.
• Algo muy importante también es hacer cambios en nuestra rutina diaria, en cómo nos tratamos y en dejar pensamientos negativos de lado.

Si te fijas, son pequeños cambios muy simples, y es así como empezamos a crear nuestro camino para mejorar nuestros hábitos.

Mi propuesta: vamos a mover el cuerpo

• Comienza en tu casa sin implementos, con un video de entrenamiento: 30 min. 2 veces a la semana.

Simple, ¿verdad? Lo que quiero transmitirte es que para alcanzar todo los que quieres lograr, primero tienes que comenzar y de a pequeños pasos.

En todo lo que respecta los cambios de hábitos y el camino a una vida saludable, tu cuerpo tiene que adaptarse a los cambios de a poco y tu mente también.

Entonces, ¿qué mejor manera de hacerlo que paso a paso?

Anímate, te aseguro que puedes lograr todos esos objetivos que tienes en mente.

 ¿Damos el primer paso juntas?

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