octubre 26, 2017

¿Sabías que un consumo deficiente de frutas y verduras equivale a una falta de antioxidantes en nuestro organismo? Debido a eso, nuestras defensas se reducen notablemente. Otro factor importante es que sin frutas ni verduras frescas nos quedamos sin vitamina C, la cual es muy importante para ayudar a prevenir enfermedades.

Aquí te damos 6 consejo para lograr cumplir la meta de 5 porciones de frutas al día:

•Tener a la vista , para llegar y consumir

•Frutas y verduras en aderezos y salsas

•Preparar aperitivos o snacks de frutas y verduras

•Incluir en todas las comidas: ya sea como postre (en el caso de las frutas),o como ingredientes en nuestros platos a la hora de la cena.

•Y por último, date un gustito. Consúmelas como jugos naturales, mira en este sitio la cantidad de sabores que tenemos para ti.

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